728x90 건강하게1 채식주의자의 변화! 채소만 먹으면 어떻게 될까? 채소만 먹으면 어떤 변화가 이루어질까채식주의자, 즉 식물성 식품을 주로 섭취하는 사람들은 건강과 환경, 동물 복지 등의 이유로 이러한 식단을 선택하는 경우가 많습니다. 채식주의에도 여러 종류가 있는데 일반적으로 완전 채식인 비건부터 유제품과 계란 등을 포함하는 락토오보 베지테리언이 있습니다. 이러한 채식 식단이 체질과 건강 상태에 미치는 영향은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 채소 중심 식단의 긍정적 영향1) 심혈관 건강 개선채식 위주의 식단은 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 특히 채식주의자들은 포화지방과 콜레스테롤 섭취가 적어 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 낮은 경우가 많습니다. 채소와 과일에는 식이섬유가 풍부하여 혈액 내 지방 수치를 안정화시키고 .. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90
